Faktoren für gute Gesundheit

Es gibt viele Möglichkeiten deine Gesundheit zu fördern, dies ist eine kleine Auswahl der unzähligen Möglichkeiten und vielleicht sind es die Wichtigsten.

Stelle deinen Schlaf und deine Ernährung auf die Prioritätenliste nach oben, denn aus meiner Sicht werden ca. 70% der Gesundheit maßgeblich durch eine gute Schlafhygiene beeinflusst, der zweitgrößte Faktor ist Nahrung. Vergiss nicht, alle wichtigen Denk und Lernprozesse finden während des Schlafes statt.

Beginne mit einfachen Dinge und arbeite dich dann langsam voran.

9-5 Regel, iss nur innerhalb von 9.00 Uhr in der Früh bis 17.00 Uhr nachmittags, nimm die größte Mahlzeit in der ersten Tageshälfte ein und danach nur noch kleine leichte Speisen und fokussiere deinen Schlaf von 21.00 Uhr abends bis 5.00 Uhr morgens.

Ruhe und Schlaf

Regelmäßige Ruhepausen, sowie eine gute Schlafhygiene sind essenziell für gute Gesundheit.

Ernährung

Ernähre dich vorwiegend pflanzlich und versuche so gut es geht auf verarbeitetet Lebensmittel zu verzichten, achte auf natürliche Herkunft deiner Lebensmittel.

Meditation

Tue dir gutes durch Meditation, lasse deine Gedanken fliegen und genieße den Moment, fokussiere dich auf das was du hast und das was ist.

Erdung

Verbinde dich mindestens 15 Minuten pro Tag direkt mit der Erde, zum Beispiel durch barfuß gehen, im See/Meer baden, oder einfach nackt im Garten liegen.

Wasser

Trinke mindestens 30ml pro kg Körpergewicht sauberes und gutes Wasser pro Tag, beginne mit zwei lauwarmen Gläsern direkt nach dem Aufstehen.

Sonne

Sorge dafür, dass dein Körper so viel wie möglich Kontakt zur Sonne hat, Stelle sicher, dass die Sonne auch in deine Wohnung/Haus kommt und dort Energie spenden kann.

Achtsamkeit

Sei achtsam mit dir und deiner Umwelt, nimm dir Zeit für die wahre Schönheit der Natur und achte sie genauso wie auch du geachtet werden möchtest.

Hiermit weise ich aus rechtlichen Gründen darauf hin, dass auf dieser Webseite und in allen angebotenen Leistungen kein Heilversprechen, ebenso auch keine Garantie einer Linderung oder Verbesserung von Krankheitszuständen liegt, ein Heilversprechen wird nicht abgegeben. Die aufgezeigten und besprochenen Wirkungsweisen von der Epigenetik, Energiearbeit oder der Bewegungslehre und allen damit verbundenen angebotenen Leistungen werden von der herkömmlichen Wissenschaft nicht oder nur teilweise anerkannt. Es ist neben dem Coaching wichtig, bei Krankheit und Unwohlsein ärztlichen Rat einzuholen. Alle von mir angebotenen Leistungen erfolgen unter Ausschluss jeglicher Haftung, sowie unter Ausschluss jeder Gewährleistung und stellen keine medizinische, psychiatrische oder psychologische Behandlung oder Therapie dar. Jeder Coachee übernimmt volle Eigenverantwortung und handelt nur wie er es für richtig und notwendig hält.